晚上睡覺經(jīng)常睡不安穩(wěn)是怎么一回事呢？

最近這段時(shí)間我晚上睡覺的時(shí)候老是會(huì)半夜醒過來，有時(shí)候半天也睡不著覺，搞得我白天一點(diǎn)精神也沒有，晚上睡不安穩(wěn)是什么原因？

平常工作太過于緊張，或者壓力太大都會(huì)導(dǎo)致晚上睡眠不好的情況發(fā)生，身體狀況不行，有很多毛病也有可能造成你晚上睡覺不好的情況，你最好是盡量的放松自己的心情，好好的調(diào)節(jié)一下自己，有時(shí)間多出去散散步做一做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體的機(jī)能和抵抗能力，平常多吃一些對(duì)睡眠有幫助的食物，不要經(jīng)常抽煙喝酒，也不要老是熬夜，要讓自己有一個(gè)健康的作息習(xí)慣。