怎樣保養(yǎng)皮膚才可以美白呢？

想要保養(yǎng)皮膚的話，需要從兩方面做起，一個是內(nèi)部調(diào)養(yǎng)，還有一個是外部調(diào)養(yǎng)。內(nèi)部調(diào)養(yǎng)就需要有一個良好的生活作息習慣，盡量做到不熬夜、不喝酒、不吃辛辣刺激和油膩的食物，否則對皮膚是沒有好處的，另外，平時可以多吃些水果和蔬菜，補充身體所需要的維生素。外部調(diào)養(yǎng)方面，可以在早晚十分鐘的時間做個面膜，并用手進行有規(guī)律的按摩，偶爾可以用冷熱水交替的洗臉，促進臉部的血液更好地循環(huán)，平時要做好臉部防護措施，出門要防止太陽暴曬。