經(jīng)常吃核桃可以補腦嗎？

我感覺自己的腦子不太夠用，很多時候都沒有辦法轉(zhuǎn)圈，而且反應(yīng)能力特別的慢，我想吃一些可以幫助補腦的食物，核桃可以嗎？

在所有堅果里面，核桃是營養(yǎng)價值很高的一種，因為核桃里面含有大量的不飽和的脂肪酸，可以促進大腦的發(fā)育，所以古代人也有吃核桃補大腦的說法，但是核桃本身所含的油量也較高，一般占了50%左右，所以核桃可以吃，但是不宜多吃，尤其是老年人，一天也就一兩個核桃足量，再多食恐怕會導(dǎo)致其它疾病的發(fā)生，想要讓大腦變得聰明起來，關(guān)鍵還是需要膳食的平衡。