因?yàn)榻?jīng)常在辦公室坐著,很少有活動(dòng)的時(shí)候,所以現(xiàn)在我腹部的贅肉越來越多了。請(qǐng)問,瑜伽中的哪一種體式可以減肚子呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:如果想通過練習(xí)瑜伽來瘦肚子,不妨試試立位體前屈的體式,這個(gè)瑜伽體式非常簡(jiǎn)單,就是雙腳自然分開,讓雙臂在后側(cè)伸展,保持與地面平行,同時(shí)保持十指緊扣,慢慢地彎下腰,讓胸部盡量靠近雙腿,此時(shí)雙手處于正上方,讓背部拉伸,而且還要將腹部吸進(jìn)肚子里,五次呼吸之后,再慢慢直起身體。這個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持練習(xí)可以讓腹部的贅肉盡快消失。
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