我身高1米62,體重卻是149斤,所以想進(jìn)行減肥,我知道跑步是可以減肥的,但是冬天出去跑步太冷了,那么我想去跑步機(jī)上進(jìn)行跑步,所以想知道在跑步機(jī)上跑步能減肥嗎?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:在跑步機(jī)上跑步也能減肥。現(xiàn)在很多人開始用跑步機(jī)來減肥,因?yàn)榕懿綑C(jī)已經(jīng)是家庭健身中很常見的一種器材了,所以使用起來很方便簡(jiǎn)單。在用跑步機(jī)跑步的時(shí)候,要注意每天堅(jiān)持的時(shí)間一定要在45分鐘以上,在冬天的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)脑黾右恍r(shí)間。在跑步時(shí)最好不要扶著跑步機(jī)兩只手?jǐn)[動(dòng),這樣對(duì)減肥會(huì)有更好的效果。而且要想減肥除了要在跑步機(jī)上跑步,還要注意一些飲食多吃一些纖維含量較高的蔬菜,跑步時(shí)要盡量少喝水。
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