人生難免會(huì)碰到一些不如意的事情，一定要注意調(diào)理好自己的心情，治療抑郁。抑郁癥的治療方法我們總結(jié)了以下的幾點(diǎn)：
1.如果事業(yè)上沒有獲得成功，想辦法增進(jìn)自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機(jī)會(huì)。避免服用某些藥物，如口服避孕藥、巴比妥類、可的松、磺胺類藥、利血平，這些藥物都可引起抑郁癥，應(yīng)盡量避免使用。
2.季節(jié)性抑郁癥者，要經(jīng)常到戶外接觸陽(yáng)光，接觸綠色植物，這有助于疾病的治療和康復(fù)。
3.安排一些高興歡樂的事情，把愉快的活動(dòng)列入日程。如訪友聊天，或參加野餐、文娛活動(dòng)，看電影、聽音樂會(huì)等，還要要經(jīng)常鍛煉。醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，步行、慢跑、游泳、騎自行車等會(huì)增強(qiáng)患者的自信心，增進(jìn)安寧幸福意識(shí)，松弛精神，提高精力。
4.以利他主義精神給人以幫助，是趕走抑郁癥的良好方式。你應(yīng)對(duì)自己說：“我能做有利于他人的事，我不是無價(jià)值的人?！迸c人隔絕、離群索居是抑郁癥的主要原因。因此，人際交往是自我痊愈的重要因素。
5.如果是因?yàn)樯鐣?huì)壓力大而得的抑郁癥，那么就應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。
抑郁癥的治療方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，隨時(shí)保持一種樂觀的心情，我們一起來學(xué)習(xí)一下吧。
