推遲“老花眼”的按摩法!

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-10 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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人體的穴位都有著一些特殊的保健功效,專家就建議老年人常按摩攢竹穴可以推遲老花眼。每次只要按摩5分鐘即可緩解眼部疲勞。

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老花眼,顧名思義,是隨著變老而出現(xiàn),無論男人女人,從40—45歲開始出現(xiàn)。如果要把書報舉得很遠才能看清;喜歡在強光下閱讀;看書時常串行或看字重影,那你很可能就花眼了。并且,隨著年齡越大,感覺越明顯。

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推遲“老花眼”的按摩法!——大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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哈爾濱醫(yī)科大學眼科專家表示,老花眼是一種自然老化現(xiàn)象。除年齡因素外,生活中一些客觀因素也容易加劇老花眼的發(fā)生:遠視眼比近視眼更早出現(xiàn)老花;從事近距離精細工作的人更早老花;某些藥物,如長期使用胰島素、抗抑郁藥的人,也易老花。其實,一些小技巧,可以緩解老花眼的癥狀,推遲老花眼的到來。

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按摩法:

每日醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部魚腰穴,小指對準眉毛內(nèi)側(cè)攢竹穴,適當按壓。每次5分鐘,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

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運目法:

利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,改善眼肌血液循環(huán);同時每日早晚各遠眺一次,盡量遠眺綠色的植物,再把視線由遠處逐步移近,以改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。

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熱敷法:

洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,趁熱熨貼在額部和眼眶部位,雙眼輕閉,可改善眼部血液循環(huán)。

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按摩攢竹穴可以起到改善視力的功效。老年朋友還可以多做一些其他的護眼功課,例如日常讀書看報的時間不宜超過40分鐘;還可以泡些明目的中藥茶來喝喝。常見的有枸杞子、草決明。

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