芋頭扣肉的做法大全

1、芋頭扣肉的營養(yǎng)價(jià)值

芋頭中百分之七十的都是淀粉，所以芋頭既可以當(dāng)做蔬菜，又可以當(dāng)做糧食，是一種非常不錯(cuò)的滋補(bǔ)品。它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，常吃芋頭可以起到養(yǎng)胃、養(yǎng)肝、潤腸通便的作用。用芋頭制作芋頭扣肉，因?yàn)榧由狭?a target="_blank" href="/shicai/wuhuarou.html">五花肉等食材，營養(yǎng)更加的豐富，常吃可以起到益氣補(bǔ)中，增強(qiáng)身體免疫力的作用。但是因?yàn)槲寤ㄈ獾闹竞勘容^高，所以肥胖的人要少吃一些。

2、芋頭扣肉的熱量

因?yàn)橛箢^扣肉的制作時(shí)，會(huì)用上五花肉，這種肉的脂肪含量相對要高一些，所以芋頭扣肉的熱量會(huì)比較高，每百克中會(huì)含有335大卡的熱量，如果通過運(yùn)動(dòng)來消耗的話，需要散步一百六十七分鐘才可以把一百克芋頭扣肉的熱量消耗掉，所以如果身體比較肥胖的人，或者正在處于減肥狀態(tài)中的人最好是少吃這種美食的，尤其是在晚上要避免吃這樣的食物。

3、芋頭和山藥能一起吃嗎

芋頭和山藥是可以一起吃的。因?yàn)樯剿幒陀箢^都是常吃的一種食材，都是可以起到養(yǎng)胃、益氣、健脾的，而且它們還屬于同一科，沒有相克的問題，所以這兩種食材在一起吃是沒有任何問題的。但是因?yàn)橛箢^不太容易熟，想要一起吃的時(shí)候，最好是先把芋頭下鍋煮會(huì)兒，再放山藥；或者把芋頭切成和山藥一般大小的時(shí)候再煮才可以讓兩樣食材同步熟。，

4、芋頭扣肉孕婦能吃嗎

孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^扣肉。因?yàn)橛箢^是一種非常好的滋補(bǔ)品，常吃芋頭可以起到健脾養(yǎng)胃的作用；芋頭中的氟含量非常高，常吃芋頭可以起到清潔牙齒，保護(hù)牙齒，防止齲齒的作用；芋頭中的淀粉含量非常高，口感又非常的綿軟，比較好消化，早孕期的孕婦常常會(huì)有孕吐的反應(yīng)，這時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┯箢^可以有效的緩解孕吐反應(yīng)。芋頭加上肉制作的美食，營養(yǎng)會(huì)更豐富，所以孕婦是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┻@種美食的。

5、芋頭扣肉要蒸多久

芋頭扣肉在高壓鍋中蒸的時(shí)候，一般是需要二十分鐘左右的，這樣芋頭和五花肉都可以變得更加的軟爛。在制作這道美食的時(shí)候，要選擇五花肉，如果不喜歡吃太肥的肉的人，可以選擇稍微瘦一點(diǎn)的五花肉。要把五花肉切成大薄片，加上蒜、料酒、醬油、腐乳等炒成金黃色，然后把芋頭切成塊，放在盤中，上面蓋上五花肉片，淋上醬油、腐乳汁、鹽等放鍋中蒸就可以了。

參考文獻(xiàn)