芋頭扣肉的做法

1、芋頭扣肉的熱量

芋頭扣肉是用芋頭和五花肉為主料制作的，肥肉層三層左右是最好吃的。雖然五花肉在制作前會(huì)用油炸一遍排出多余的油脂，還要用冷水浸泡，但是并沒(méi)有去除多少的熱量，而且食物經(jīng)過(guò)煎炸后會(huì)導(dǎo)致熱量的提高。芋頭的熱量是每一百克79大卡，所以一盤(pán)芋頭扣肉的熱量大概高達(dá)16697.56大卡。因此，如果是高血脂、糖尿病、或是減肥人群是不宜食用的。

2、芋頭扣肉的做法

這道菜屬于軟糯香滑，是老少皆宜的菜式。要準(zhǔn)備五花肉、芋頭、還可以搭配一些喜歡的青菜擺盤(pán)邊，沾上湯汁非常美味。首先我們將五花肉（最好是三層）約300克切塊，冷水加入姜片、八角去腥煮約8分鐘肉熟，撈出備用；將蜂蜜兌適量水?dāng)嚢杈鶆蚝笸磕ㄔ谌馍希⒘栏?；芋頭洗凈去皮，也可以選擇紫香芋，鍋中燒熱油，下入芋頭塊炸至金黃，晾干的五花肉也放進(jìn)去一起炸，撈出后切厚片裝盤(pán)；把耗油、糖、腐乳汁、生抽和少許鹽調(diào)成汁拌勻后澆在肉上，放鍋蒸約2-3小時(shí)至肉軟爛就可以了。

3、山藥和芋頭能一起吃嗎

山藥和芋頭其實(shí)是屬于地下塊莖植物，是可以一同食用的。山藥補(bǔ)腎益精、強(qiáng)身健體、幫助消化，芋頭益脾中氣，化痰散結(jié)，食欲不振精神萎靡等等，而且芋頭和山藥豆含有豐富的微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)人的牙齒也能起到很好的清潔和保護(hù)作用，山藥可以產(chǎn)生飽腹感，如果想減肥的人士可以適當(dāng)食用，這兩種食物一起吃可以起到相輔相成促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，對(duì)身體是有好處的。

4、芋頭扣肉需要什么肉

芋頭扣肉軟糯鮮香、口味天咸適宜，里面的肉尤其美味，鮮香軟糯、而且不會(huì)油膩。所以在制作芋頭扣肉的時(shí)候，對(duì)食材的選擇也是有一定要求的。一般都是采用豬后臀肉、五花肉，要帶皮、肥瘦相間且最好是三層肉（又稱肋條肉），這種肉處在豬的腹部，脂肪較多又有一些肌肉組織不會(huì)特別肥膩，肥肉部分蒸煮時(shí)更容易融化，而瘦肉又不會(huì)變柴，所以是最適合做芋頭扣肉的食材。

5、孕婦可以吃芋頭扣肉嗎

孕婦當(dāng)然是可以吃芋頭扣肉的，芋頭的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值類似土豆，含有豐富的維生素、煙酸和各種微量元素，其中里面含有的黏液蛋白可以提高人體的抵抗力，是很適合懷孕期間婦女的食物，而且芋頭又是很容易消化的食物，如果孕吐很嚴(yán)重的孕婦，食用一些芋頭可以幫助緩解孕吐。搭配豬五花肉可以補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力、通便促進(jìn)腸胃消化等等。不過(guò)在制作時(shí)因?yàn)槎冀?jīng)過(guò)烹炸所以是不可以多吃的。

參考文獻(xiàn)