吃什么可以淡化色斑

1、色斑怎么去除

生活中很多小方法可以去除臉上的色斑，用食醋洗臉可幫助祛斑。洗臉的時(shí)候直接加入1到2勺食醋，堅(jiān)持1到2個(gè)星期，臉上色素斑可自然淡化。經(jīng)常飲用西紅柿汁可幫助改善色斑。西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，能抑制黑色素形成，使得色斑慢慢淡化。堅(jiān)持每天按摩5分鐘可幫助淡化色斑，按摩可促進(jìn)皮膚血液循環(huán)以及新陳代謝，每次按摩時(shí)間5分鐘，按摩時(shí)不可太用力，動(dòng)作保持輕柔，且有一定的節(jié)奏感，每天堅(jiān)持可淡斑，還可保持皮膚彈性和活力。

2、色斑面部反射區(qū)

觀察面部色斑反射區(qū)可初步判斷身體患病情況。譬如，額頭處色斑較多，可懷疑肝臟負(fù)擔(dān)太重，建議患者及時(shí)戒煙酒，少吃動(dòng)物脂肪，每天多喝水。眼睛周圍色斑較重，且眼睛無光彩，可懷疑腎臟負(fù)擔(dān)過重，建議患者少吃鹽，少喝咖啡，飲食保持清淡。鼻子部位長(zhǎng)出色斑，可懷疑肺部功能欠佳，建議患者適當(dāng)鍛煉，比如慢跑或者散步，同時(shí)增加蛋白質(zhì)的攝入。

3、如何淡化色斑

多種方法可幫助淡化色斑。用白醋洗臉，每天洗臉時(shí)直接在洗臉?biāo)械谷?到2勺白醋，長(zhǎng)期堅(jiān)持，可消除雀斑、軟化角質(zhì)、美白皮膚。蘆薈洗臉能淡化色斑。將新鮮的蘆薈葉子打成汁，倒入到干凈的容器中，用清水把臉清洗干凈，將蘆薈汁均勻涂抹在臉上，保持5分鐘左右，同時(shí)對(duì)面部做按摩，長(zhǎng)斑的地方可延長(zhǎng)按摩時(shí)間，長(zhǎng)期堅(jiān)持可讓斑點(diǎn)擴(kuò)散，黑色素慢慢淡化，還能收縮毛孔緊致肌膚。

4、喝什么淡化色斑

淡化色斑可以飲食調(diào)理。堅(jiān)持每天吃維生素c、維生素e，可祛斑。干凈的茄子切成片，每天上午敷面，小斑點(diǎn)會(huì)逐漸改善。西紅柿打成汁液，每天飲用，能有效抑制黑色素生成，減少色斑。洗臉的時(shí)候加入1到2勺食醋，可減少皮膚色素沉著。胡蘿卜打成汁液，每次取10到30毫升涂抹在面部，干后洗凈，配合每日飲用胡蘿卜汁，可美白肌膚淡化色斑。檸檬汁每天飲用，可補(bǔ)充維生素c、鈣、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，美白皮膚的同時(shí)減少色素沉淀，達(dá)到祛斑的目的。

5、內(nèi)分泌色斑

內(nèi)分泌失調(diào)容易長(zhǎng)出雀斑，飲食調(diào)理可改善。胡桃芝麻飲效果較為理想，將胡桃仁以及芝麻研成粉末，和豆?jié){牛乳一同混合，并且煮沸，加入適量的白糖調(diào)味，每天早晚服用一次，作用是生津潤(rùn)腸、潤(rùn)膚祛斑。黑白消斑散可幫助祛斑，制作方法是：把黑木耳和白木耳研成粉末，調(diào)和蜂蜜飲用，每天服用3次，連續(xù)一個(gè)月之后，可有效平衡內(nèi)分泌，能消淤化斑滋潤(rùn)肌膚。

參考文獻(xiàn)