用鐵鍋做煎炸的食物最好。用不粘鍋烹飪食物,有不易粘鍋、糊鍋的特點。所以很多人偏愛選擇不粘鍋。但其實,不粘鍋并不一定適合煎炸食物用。因為煎炸時鍋內(nèi)油溫很高,使用不粘鍋可能存在致癌隱患,用鐵鍋更健康。
中國營養(yǎng)學(xué)會副理事長蘇宜香解釋說,這是因為鐵鍋多采用生鐵制成,穩(wěn)定性強。而不粘鍋的涂層主要成分是聚四氟乙烯,按規(guī)定,不粘鍋的使用溫度如果超過250℃就會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。
我們?nèi)粘I钪屑逭ㄊ澄飼r,鍋內(nèi)溫度通常都會在250℃以上或者更高。而一般的不粘鍋涂層很薄,通常只有0.2毫米,在高溫下與金屬的結(jié)合會變得不穩(wěn)定。烹調(diào)時,如用金屬鏟翻動食材,可能還會造成涂層的破損、剝落,危害健康。
用鐵鍋做煎炸的食物營養(yǎng)最多。大可不必擔心用鐵鍋煎炸食物容易糊,只需烹飪前,用姜片把鍋底擦一遍,再倒油煎炸即可解決。