導(dǎo)語：緩解壓力的方法，我們又有了新招，用花茶冥想法。自己調(diào)制一杯花茶，用花香的魅力來緩解壓力。這種緩解壓力的方法，很適合現(xiàn)代人。
花茶冥想法的作用：
舒緩情緒，釋放壓力，改善心情，掃除煩躁，提升工作效率。
花茶冥想法的道具：
花茶一杯。
花茶冥想法的步驟：
1、專心為自己調(diào)制一杯花茶，你可以用玫瑰花、菊花、熏衣草等，也可以去超市選購哪種包裝精美、搭配多樣的花茶包，看著色彩絢麗的花茶在杯中綻放本身就是一種享受。
2、眼睛微閉，當(dāng)花茶的香氣縈繞于鼻息間時(shí)，均勻呼吸，開始冥想。
3、努力想像美好、和緩的陌生畫面：例如，美麗絢爛的日出，大海上浪花激揚(yáng)，潔白的雪花輕輕飄落等……特別要注意，不要想與自己有關(guān)的人或事，盡量給自己制造一種輕松美好的氛圍。
4、一般保持5-10分鐘，或感覺心情平緩，有內(nèi)在的隨喜即可。
花茶冥想法的適合時(shí)間：
1、下午3：00-5：00 之間，上班族由于一天的緊張活動(dòng)，肌體興奮度處于最低標(biāo)準(zhǔn)，容易產(chǎn)生倦怠、煩躁等情緒。
2、心緒不寧，煩躁不安時(shí)。
3、工作間隙時(shí)。
花茶冥想可以作為每天的必修課，這種緩解壓力的方法對(duì)于女性朋友們很受用。緩解壓力，讓容顏美麗。
