在如今的社會(huì)中，人們對(duì)于健康的要求越來(lái)越高，人們不斷的探索養(yǎng)生之道。對(duì)此，專家表示，在道教中存在多種養(yǎng)生方法，適合現(xiàn)代的人們來(lái)運(yùn)用，長(zhǎng)期堅(jiān)持的話，會(huì)收到顯著的養(yǎng)生效果。下面，我們就來(lái)了解下道家通俗易懂的養(yǎng)生之道吧。
在最近幾年，人們對(duì)道教養(yǎng)生的研究越來(lái)越深入，總結(jié)出了多種養(yǎng)生方法。在不同的情況下，我們都可以運(yùn)動(dòng)其中的養(yǎng)生之道，具體情況來(lái)看下文介紹吧。
1、"站樁法"高樁增肥，適合老年人；中樁減肥，適合養(yǎng)生；低樁適合習(xí)武訓(xùn)練。
站中樁，雙腳與肩同寬，雙手水平抱圓，時(shí)間持續(xù)半小時(shí)。特別注意收勢(shì)，對(duì)治療痔瘡很有效。男左手內(nèi)，女右手內(nèi)，大拇指交叉。用力縮小腹，用力提肛，十個(gè)腳指頭抓地，持續(xù)三分鐘，腹部越縮越緊，對(duì)女性盆腔疾病有很好療效。
2、"駐顏術(shù)"意念配合，"布?xì)饽γ?
雙手用力磨擦，越來(lái)越快，熱，雙手敷在臉上，三分鐘之后，緩慢在臉上劃圓弧九周。
3、"辟谷"六大功效：切斷毒源，戒癮（煙，酒等），女性美容，排毒，減肥等。
洗冷水澡，全身散發(fā)臭味。有套采氣的方法，沒(méi)有餓感。有餓感就是不辟谷，而是斷食。時(shí)間一般是七的倍數(shù)。
4，每年的農(nóng)歷三月初三，摘下桃花瓣，裝在甕里，埋在桃花樹(shù)下，到七月初七取出，加烏雞血，敷在臉上，能起到養(yǎng)顏美容之交，光白如玉。
5，深課堂一口氣，雙手夾緊鼻翼，憋住放手即用力噴出去，直到鼻涕噴出來(lái)，鼻涕越多越好，持續(xù)9次。利于鼻膜清潔，預(yù)防鼻癌。
6，立春之日，用白芷，桃皮，青木香三樣熬湯，然后用之泡澡，整年不洗澡身上也不會(huì)有臭味。也不容易生病，感冒。
溫馨提示：以上就是有關(guān)道家通俗易懂的養(yǎng)生之道的簡(jiǎn)單介紹，希望能為朋友們帶來(lái)幫助。道教養(yǎng)生方法有很多，朋友們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗉恿粢?，選擇適合之際的養(yǎng)生方法來(lái)嘗試，這對(duì)身心健康是誰(shuí)分有利的。
