減肥永遠(yuǎn)是女性們的話題,不管是身體多瘦的女性都想要減肥,在女性的心中觀點(diǎn)是越瘦越好看,減肥的方法有很多,有運(yùn)動(dòng)減肥法、節(jié)食減肥法、采用食療減肥法,還可以喝減肥茶,我們知道的減肥方法有很多,那你知不知道還有一種生姜紅茶減肥法呢?感興趣的可以看一下下面的文章來了解一下。
生姜有活血的作用,冬天手腳冰涼的人為了驅(qū)寒可以喝一些姜糖水,它同時(shí)又有美容養(yǎng)顏和減肥的功效,紅茶能促進(jìn)排汗與利尿,提高新陳代謝,更是減肥的佳品,采用紅茶減肥也不容易反彈,生姜紅茶減肥法的具體做法是什么呢?
第一階段
早中晚正常飲食同上+生姜紅茶
這個(gè)階段的飲食沒有什么特別的要求,晚上吃過晚飯后就不要吃任何東西了,飲用生姜紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點(diǎn)蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯后和飯前推薦生姜紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應(yīng)生姜紅茶的味道!
好了,適應(yīng)了這樣的步驟!我們就可以繼續(xù)下一步。
第二階段:
早中晚
胡蘿卜+生姜紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸秘方:晨飲運(yùn)動(dòng)清腸 炒大米刮脂術(shù)
這個(gè)時(shí)候可是個(gè)挑戰(zhàn),用生姜紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要盡量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強(qiáng)自己!
推薦蘿卜減肥湯:紅白蘿卜各250克,姜10克,調(diào)料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調(diào)味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段
找個(gè)輕松的周末吧
早中晚
第一天斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因?yàn)楣?jié)食后的腸胃比較脆弱)
第二天生姜紅茶正常飲食同上
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時(shí),要考慮減少生姜的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時(shí),第二階段可以保持就不錯(cuò),不過別勉強(qiáng)自己,而且隨時(shí)可回到第一階段!
斷食法時(shí)間表第一天:早:正常飲食 中:同上 晚:同上
第一天準(zhǔn)備期可以正常飲食,但是注意晚飯后別吃任何東西,戒甜食和零食,可以喝蜂蜜水
第二天:早:胡蘿卜生姜紅茶(400ml) 中:同上 晚:雜糧粥一天下來你會(huì)發(fā)現(xiàn)小肚子變?nèi)彳浟?,精神也集中了?/p>
第三天:早:斷食,喝生姜紅茶2杯(400ml) 中:雜糧粥晚:雜糧粥
第四天:早:生姜紅茶中:正常飲食 晚:同上
想要減肥的MM們不妨試一下上面的生姜紅茶減肥法,做法簡(jiǎn)單效果又好,是個(gè)不錯(cuò)的減肥辦法哦,同時(shí)提醒各位愛美的MM們?cè)跍p肥的時(shí)候可不要隨便亂吃減肥藥哦,如果要吃減肥藥,也要去正規(guī)的藥店購(gòu)買,選擇健康的減肥方法才是對(duì)自己負(fù)責(zé)任。