某日清晨醒來，突然發(fā)現(xiàn)自己臉上長了粉刺，有的人可能對此毫不在意；有的人可能會默默祈禱粉刺快點消失；而有的人則是直接用手擠掉膿包。那么到底粉刺是怎么來的呢？
原來，粉刺跟皮膚油脂有極大關系，皮下腺分泌油脂來保持皮膚的潤滑和光澤。而油脂是由毛囊通過毛孔排出的，有時候臉部、背部或者胸部的小囊會被老化細胞或其他雜質阻塞，于是細菌滋生、小毛囊發(fā)炎，粉刺隨之形成。青春期的男女容易長粉刺是因為荷爾蒙刺激皮膚分泌潤滑油脂。而隨著年齡的增長，荷爾蒙逐漸減少，但是它的分泌并不會完全消失，所以粉刺也就不會隨著青春期的結束而終結。國外醫(yī)學研究表明，除了巧克力或其他油脂性的食物引起成年人粉刺之外，遺傳因素也在很大程度上決定了你的毛孔是否經(jīng)常會阻塞。
治療粉刺雖沒有靈丹妙藥，但預防其實并不難。日常生活中養(yǎng)成這些好習慣，可以助你減少粉刺，還你漂亮肌膚。
1.注意飲食
要想減少粉刺、擁有健康肌膚，日常生活中就應該少吃煎炸、油膩、辛辣的食物。大多數(shù)人稱，自己吃煎炸、辛辣等食物之后容易長粉刺。拉姆賽醫(yī)生指出：“在所有的研究當中，我們從未得出任何有關食物與粉刺之間存在某種關系的確鑿證據(jù)。但是如果患者稱某種食物容易使他們長出粉刺，并且情況也確實如此，那么多數(shù)皮膚學家都會建議患者避免再食用這種食物?！?
2.重視睡眠
食物和睡眠是為我們提供能量的主要來源。許多人一日三餐都會按時吃飯，卻總是忽視睡眠。戈德伯格醫(yī)生說：“合理地休息是常識性的事情，睡眠可以給你的大腦和身體一個每日進行修整的機會?！币虼宋覀儜撁刻焱砩显?1點之前上床睡覺，盡量保持大約7個小時的睡眠時間，這樣更有助于修護肌膚。
3.別用力清洗臉部
油脂是造成粉刺的主要物質，所以保持皮膚的干凈衛(wèi)生對于預防粉刺很有幫助。但這并不意味著用力清洗皮膚就可以預防粉刺。紐約州立大學健康科學中心皮膚病學系主任沙立塔醫(yī)生指出：“許多人認為粉刺是由于面部不潔引起的皮膚疾病，所以他們總是過于經(jīng)?；蛘哌^于用力地清洗皮膚，其實這樣做只能更加刺激毛囊，加重粉刺的癥狀。”39保健編輯建議，每天早晚各用溫水和洗面奶洗臉一次，并且注意不要用毛巾使勁搓臉。特別是容易長粉刺的人在購買洗面奶時更應該選擇標簽上有注明 “適用于敏感肌膚”一類字樣的。
4.保持干燥
保持皮膚干燥的好方法就是不要使用油性肥皂，盡量不要往臉部涂抹油性清洗液。費城研究生醫(yī)院皮膚病專家托馬斯稱，這類物質會導致油脂堆積在毛孔，造成毛孔阻塞，最終導致臉部粉刺。
5.讓心情平靜
你知道嗎？緊張情緒竟然也會導致粉刺生長。新澤西州蒙特克萊爾的皮膚病學家克勞瑟指出：“雖然遺傳也是粉刺的主要起因，但是心情緊張也會刺激粉刺長出。”情緒緊張為何會導致粉刺發(fā)作，目前醫(yī)學界對于其確切原因尚不清楚，但某些專家猜測有可能是緊張情緒刺激腎上腺的分泌，從而導致荷爾蒙含量升高，但事實是否如此還有待考證。
