如何在霧霾天氣保護(hù)你的雙眼

作者:98zhou98  時(shí)間:2015-12-10 10:09:48  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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  相信很多人都會(huì)有這種感受,一旦出現(xiàn)霧霾天,我們?cè)谑彝馍晕⒋L(zhǎng)一點(diǎn)時(shí)間,就會(huì)出現(xiàn)喉嚨干癢,眼睛澀痛、發(fā)紅的癥狀,而這恰恰就是霧霾對(duì)眼睛有害的重要表現(xiàn)之一。

  霧霾的組成成分包括數(shù)百種大氣顆粒物。其中主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子,如礦物顆粒物、海鹽、硫酸鹽、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子等,如果不加防護(hù),很可能會(huì)依附到眼角膜上,造成對(duì)眼睛的損傷。

  霧霾會(huì)對(duì)眼睛造成結(jié)膜炎:

  一方面是受到持續(xù)霧霾天氣影響,空氣中的微粒附著到角膜上,可能引起結(jié)膜炎;另一方面與季節(jié)有關(guān)。

  結(jié)膜炎通常不會(huì)影響視力,但也很難自行緩解,因此,一旦出現(xiàn)頻繁眨眼、揉眼睛、轉(zhuǎn)眼珠、眼內(nèi)有紅血絲、發(fā)紅等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。

  為了在霧霾天氣保護(hù)眼睛健康,應(yīng)注意以下幾點(diǎn):

  1、減少霧霾天氣在室外逗留時(shí)間,降低霧霾天氣會(huì)對(duì)眼睛健康造成的傷害;

  2、在家要禁閉門窗,避免生活所在的室內(nèi)環(huán)境受到污染,對(duì)眼睛健康造成傷害;

  3、霧霾天氣外出歸來后,要及時(shí)清洗身體皮膚,用流水沖洗眼睛,減少細(xì)菌附著的時(shí)間,保護(hù)眼睛健康;

  4、霧霾天氣出現(xiàn)眼部不適時(shí),切不可自行隨意購(gòu)買眼藥水滴眼,因?yàn)殪F霾的組成成分非常復(fù)雜,每個(gè)人的抵抗力是不一樣的,如果沒有對(duì)癥下藥反而會(huì)對(duì)眼睛造成影響。如眼部不適需及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī),以保證眼睛健康。

  5、面對(duì)霧霾天,要多關(guān)注老人和兒童的健康,因?yàn)榇祟惾巳旱挚沽^弱,鈣需求量很大。

  平時(shí)應(yīng)多飲水,注意飲食清淡,少食刺激性食物,多吃些豆腐、牛奶等食品。

  豆類牛奶類含有維生素等抗氧化營(yíng)養(yǎng)素 以及鈣和蛋白質(zhì),以延緩眼球功能的衰老,增加視神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)能力,預(yù)防各種老年性眼病的發(fā)生。

  含鋅豐富的食品是貝類和軟體類海鮮、運(yùn)動(dòng)部位的瘦肉、黑芝麻、西瓜子、榛子、核桃等。

  含鈣豐富的日常食品是牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。

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