現(xiàn)在生活條件越來越好，但是養(yǎng)生與身體健康方面重視的人并不怎么多，尤其是中老年人。這一年齡群體是病發(fā)高比例的人群，重大疾病的出現(xiàn)讓大家措手不及。血液粘稠是中老年病發(fā)的重大疾病，它的出現(xiàn)源于生活態(tài)度的不重視，生活習(xí)慣的不完善。下面的內(nèi)容就是小編為大家整理的關(guān)于血液粘稠對(duì)人體健康有多大的傷害，希望這些內(nèi)容能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?
很多中老年人拿到體檢報(bào)告后，常會(huì)看到一條提示：血液黏稠度過高。這是什么意思?有哪些危害?這要從血液黏稠的原因說起。
血液黏稠在醫(yī)學(xué)上叫高黏血癥，在中老年人中多見。
很多人往往把血液黏稠和高血脂混為一談，其實(shí)不是一回事。高血脂是指血脂水平偏高，血液黏稠是指血液黏稠度過高。
血稠程度受多種因素影響，諸如進(jìn)食、飲水、運(yùn)動(dòng)、機(jī)體代謝狀況和外界環(huán)境、不同季節(jié)、時(shí)間和氣候等。
對(duì)一個(gè)人來說，血稠程度不是一成不變的，而是處于時(shí)高時(shí)低的動(dòng)態(tài)變化中。
對(duì)一般人而言，即使醫(yī)生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。
因?yàn)槿梭w有較強(qiáng)的調(diào)節(jié)能力，能自動(dòng)維持血液內(nèi)環(huán)境的平衡和相對(duì)穩(wěn)定，一般不需特別治療。而且絕大部分血稠都與不健康的生活方式有關(guān)，只要健康生活、規(guī)律飲食，多可自愈。
但中老年人血稠應(yīng)重視，因?yàn)檠吼ざ仍龈?、心腦血管易缺血缺氧，增大心臟病風(fēng)險(xiǎn)。
血稠的信號(hào)多表現(xiàn)為臟器缺血：腦缺血時(shí)頭暈、嗜睡或失眠多夢;眼缺血時(shí)有陣發(fā)性視物模糊;心缺血時(shí)多有心悸胸悶、惡心等癥狀。
如果中老年人有上述癥狀，而又沒有明確的心腦血管病史，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。通過血液流變學(xué)檢查，以及血壓、血脂、血糖等項(xiàng)目的檢查，就能判斷是否血稠。
一旦發(fā)現(xiàn)血稠應(yīng)從以下幾點(diǎn)調(diào)整生活方式
一、多喝水
很多人血稠是因?yàn)楹人?、出汗多、血液濃縮所致，夏天這種情況尤為明顯。
飲水可使血液變稀，但要講科學(xué)。要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前1小時(shí)、晚間就寢前可喝水約200毫升。這里的水就是白開水，果汁、碳酸飲料或者濃茶水稀釋效果不佳。
水堪稱為速效稀釋劑。一夜酣睡后的失水、消化食物時(shí)消耗的水，都是血液變粘稠的因素。
飲水可使血液立刻變稀。但飲水要講科學(xué)，首先要掌握好時(shí)機(jī)，如清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。
其次是選擇稀釋效果好的水：鹽水可促進(jìn)細(xì)胞脫水，不足取;冷水刺激胃腸血管收縮，有礙水吸收進(jìn)入血液，不宜飲;純凈水太“純”，其低滲狀態(tài)會(huì)使水分很快進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，稀釋血液的效果也不理想。
理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水，其張力、密度等都接近血液與組織細(xì)胞，值得提倡。
二、多放松
中青年血稠往往與情緒緊張焦慮、壓力過大、經(jīng)常熬夜、睡眠質(zhì)量差有關(guān)。建議放松心情、疏解壓力、規(guī)律作息、保證睡眠。
三、戒煙酒
香煙中的各種毒性物質(zhì)能破壞血管內(nèi)皮功能，增加血小板聚集，加速紅細(xì)胞凋亡;大量飲酒也會(huì)加重心、腦血管缺血缺氧癥狀，所以希望大家戒煙限酒。
影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局。
四、多吃素
動(dòng)物內(nèi)臟含有大量膽固醇，可加重血黏稠程度，促使動(dòng)脈硬化。
少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配。
