24日，杭州66歲的朱女士帶41歲的女兒到醫(yī)院檢查，確診女兒同她一樣患上乳腺癌。而研究發(fā)現(xiàn)她們母女倆的性格都是比較安靜內(nèi)向的。
國(guó)內(nèi)外學(xué)者對(duì)乳腺癌發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)的因素進(jìn)行了廣泛研究，家族史已被認(rèn)為是重要因素。如果一個(gè)患者患了乳腺癌，其后代發(fā)生此病的風(fēng)險(xiǎn)是常人的1.5至3倍。遺傳相關(guān)性乳腺癌的家族史可表現(xiàn)為兩種形式：一種為母親患乳腺癌，女兒也好發(fā)乳腺癌，常發(fā)病在閉經(jīng)前，多為雙側(cè)性；另一種為母親未患乳腺癌，但在一個(gè)家庭中，至少有兩個(gè)姊妹患乳腺癌，這種乳腺癌多發(fā)生在閉經(jīng)后，常為單側(cè)性。
并不是所有的乳腺癌都會(huì)遺傳，大約有3%至4%的乳腺癌病例有家族遺傳性，但不能大意。建議有乳腺癌家族史的患者，要定期地自我檢查和就醫(yī)體檢。最好在每個(gè)月月經(jīng)來(lái)潮后的第7至11天洗澡時(shí)自檢。自檢若發(fā)現(xiàn)：1.乳房的大小、形狀發(fā)生改變；2.乳頭的形狀、位置（如內(nèi)陷）變化；3.乳頭有血液或其他液體溢出；4.乳房皮膚有凹陷、糜爛；5.乳房?jī)?nèi)有腫塊或任何硬的組織；6.任何疼痛或不適，就需要及時(shí)到醫(yī)院就診。有乳腺癌家族史者，小于25歲，每年體檢1次；25歲以上，每半年到一年體檢1次。
除了遺傳因素，長(zhǎng)期心情抑郁也可能是導(dǎo)致朱女士女兒得乳腺癌的誘因之一。據(jù)臨床觀(guān)察，乳腺癌患者大多性格安靜、內(nèi)向，希望中老年女性能放開(kāi)心態(tài)，樂(lè)觀(guān)積極地生活。
延伸閱讀：如何預(yù)防乳腺癌？
1. 降低食鹽攝入，放棄高鹽食品
我國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)指南提倡每人每日食鹽量少于6克，而實(shí)際調(diào)查發(fā)現(xiàn)平均攝入量在20克以上。
徹底清理廚房、電視對(duì)面的沙發(fā)和茶幾、辦公室抽屜，把辣醬、榨菜、腌菜、香腸、薯片、蝦條、麻辣豆腐干、即食湯料這些高鹽食品請(qǐng)出去。
2. 早晚一杯牛奶
乳-房的形狀主要由脂肪含量決定，良好的營(yíng)養(yǎng)狀況有益于乳- 房的發(fā)育和形態(tài)維護(hù)。500克牛奶能夠提供15～17克優(yōu)質(zhì)蛋白和600 毫克的鈣。研究發(fā)現(xiàn)，女性每日食用兩份低脂乳制品，可以降低更年期之前患乳-腺-癌的幾率。
每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營(yíng)養(yǎng)需要，又有利于乳-房健康。
3. 每天喝3杯白開(kāi)水
在人體新陳代謝中，水起到調(diào)節(jié)體溫和酸堿平衡，運(yùn)輸氧、營(yíng)養(yǎng)素、代-謝-產(chǎn)物，參與生化反應(yīng)等多種作用。雖然水存在于各種食物和飲料中，額外飲用適量的白開(kāi)水可以保證機(jī)體對(duì)水的需要。
每人對(duì)水的需要差別較大，建議每天保證三杯水，早上起床后一杯、午飯前一杯、下班前一杯。外出或鍛煉的時(shí)候帶一個(gè)水瓶，隨時(shí)補(bǔ)充。
4. 多吃新鮮蔬菜色拉
新鮮蔬菜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維，能夠有效地抗氧化，幫助肌體抵御包括乳-腺-癌在內(nèi)的各種疾病。
低鹽、低脂、低糖的蔬菜色拉，適宜作為三餐食物，也適宜作為兩餐之間的點(diǎn)心。
5. 粗糧細(xì)糧搭配食用
古人云，“五谷為養(yǎng)”，是指吃五谷雜糧對(duì)健康有利。粗糧含有豐富的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助肌體排毒，還可以降低低密度膽固醇和甘油三酯的濃度，延遲飯后葡萄糖吸收。
建議每天吃一點(diǎn)粗糧，比如應(yīng)酬飯局中點(diǎn)一屜田園雜蒸，或者下班回家煮一碗雜豆粥作為晚餐。
