如今越來越多的老人開始注重保健了,老人保健也是要注重保健方法的。老年人該如何做好保健工作呢?這里給大家推薦一個保健法-臉部按摩法,老人朋友們不妨試試。
為延緩衰老而進行面部保養(yǎng)并不僅僅是女人、年輕人的專利,老年人雖然年紀大了,但也應(yīng)該經(jīng)常做做面部健美操,延緩面部衰老。下面就介紹幾種老年人保健的方法,具體方法如下:
1、五指并攏,雙掌摩擦微熱后,緊貼面部,輕輕上下抹動,按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部,持續(xù)3~5分鐘。
2、閉嘴,使勁吹氣,連續(xù)用力發(fā)“屋”的讀音,發(fā)音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起),然后放松復(fù)原。接下來,閉嘴呈抿嘴微笑的樣子,再放松復(fù)原。
3、用力睜大眼睛,盡量使眼眉向上抬,然后放松,重復(fù)數(shù)次,目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。
在老人保健過程中,老人經(jīng)常進行臉部按摩,做一些面部保健,可以使得面部紅潤、閃爍健康膚色,老年人也要注意自己的“面子”問題,讓自己越來越有活力。