老花眼正確護(hù)理的方法

老年人隨著年齡增長(zhǎng)和身體機(jī)能的退化，眼睛也同樣會(huì)出現(xiàn)不同程度的花眼，幾乎所有的老年人都會(huì)出現(xiàn)這種情況，而老花眼如果不能夠正確護(hù)理的話很有可能會(huì)使得視力迅速下降，給生活造成不便，下面我們就看看老花眼怎么正確護(hù)理。

1、經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，延緩衰老。

2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌。

3、在閱讀的時(shí)候一定要采用正確合理的方法，最好保持正確的坐姿，可以舒適一點(diǎn)，這樣能夠讓全身的肌肉都得到一個(gè)很好的放松，在閱讀的時(shí)候眼睛跟書(shū)一定要保持三十厘米左右的距離，身體不要過(guò)分前傾，否則，會(huì)引發(fā)背部肌肉的勞損。不要在床上躺著看書(shū)，過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書(shū)。 -

4、從暗處到陽(yáng)光下要閉目，不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛?？措娨暋㈦娪暗臅r(shí)間不宜過(guò)久，保持好視力。

5、按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病的發(fā)生。

6、注意鍛煉、合理膳食。要多做全身運(yùn)動(dòng)，增加全身血液循環(huán)。多食富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚(yú)、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使視力減緩衰退。