隨著三伏天的如期而至,室外高溫已經(jīng)一浪高過一浪,為了避暑,人們就干脆躲在空調(diào)房里不出來。很多老人就因為上呼吸道感染住進了急診科,而此疾病的成因是呆在空調(diào)室內(nèi)太久,誘發(fā)了空調(diào)病。醫(yī)生提醒,開空調(diào)應控制時間,不要把溫度調(diào)得過低,最好在26℃到28℃之間,要遮蔽以衣物,不要頂著空調(diào)的通風口吹。在選擇吹風扇時,記得把搖頭功能開啟,理想的吹風距離是3到5米。
炎炎夏日,也不要以為洗冷水澡就能降溫。事實上,冷水會刺激毛孔,令毛孔關(guān)閉,這也就失去了散熱功能,洗冷水澡可能“越洗越熱”。
實際上,游泳前大家也要做一些熱身運動,這一方面是為了預防抽筋,另一方面也是為了讓毛孔及時適應水溫。醫(yī)生建議,人長期待在水里的時間不要超過半小時。
除了避免低溫、涼水的刺激,管理好你的毛孔外,醫(yī)生還對夏天防暑提出了自己的建議:首先要保證充足的睡眠,切忌打麻將、飲酒等過度熬夜,要多運動但適可而止,要多吃時令菜蔬。