夏日緩解便秘的妙招

作者:小白  時間:2014-09-04 12:00:42  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在夏季的時候其實很多人都會出現(xiàn)便秘的問題,而且平時生活當(dāng)中的一些日常習(xí)慣還有飲食習(xí)慣不注重的話,那么同時也會讓便秘找上門來,所以說在生活當(dāng)中很多人非??鄲溃恢涝趺礃佑行У娜ゾ徑庾约旱谋忝貑栴},那么現(xiàn)在我們就去看看關(guān)于夏季緩解便秘的妙招。

夏日緩解便秘的妙招

其實賓利和自己的日常飲食還有生活習(xí)慣是息息相關(guān)的,所以說當(dāng)我們遇到便秘的時候一定要了解一下自己在生活當(dāng)中是否存在不良的習(xí)慣,只有這樣子才能夠降低便秘的出現(xiàn),從而更好的保證自己的健康。

1.敲帶脈。

也就是敲身體兩側(cè)、腰邊的贅肉。帶脈有“總束諸脈”的作用,敲擊帶脈能提高人體的排毒能力,改善便秘。需要注意的是,敲擊時用力并不是越大越好,以身體能承受為宜。每晚睡覺前躺在床上,用手來回敲打即可。

2.揉摸腹部。

通過揉摸腹中部的大橫穴位、天樞穴和下腹部的氣海穴、腹結(jié)穴等,也可以達到促進腸道蠕動,緩解便秘的作用。按摩時將兩掌重疊,扣于臍上,稍加用力,沿順時針方向按揉,力度要滲透進腹腔,令腸道能跟隨手掌在腹腔中動,以腹內(nèi)有熱感為佳。

3.按摩腰骶。

身體坐直,兩手五指并攏,以掌根自上而下地推擦腰骶部,直至腰骶部發(fā)熱。

以上就是關(guān)于夏季緩解便秘的方法介紹,如果你經(jīng)常受到便秘的困擾,但是又不知道怎么樣去科學(xué)有效的應(yīng)對,那么不妨嘗試上面的方法吧,相信它一定可以在一定程度上緩解你的便秘困擾,徹底解決便秘。

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