哪些食物可以補(bǔ)脾胃?現(xiàn)在很多的年輕人都或多或少的有一些腸胃的不適，那么我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該如何食補(bǔ)呢?我們請(qǐng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家為我們講解。
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"甘入脾"，指的是甘甜的食物具有補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，"脾胃為后天之本，氣血化生之源"，脾胃功能正常，氣血就充足。吃甜味食物，能補(bǔ)氣養(yǎng)血、補(bǔ)充熱量、解除疲勞、調(diào)養(yǎng)解毒。
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中醫(yī)所說(shuō)的甘味食物中，首推山藥和大棗。山藥味甘，性質(zhì)平和無(wú)毒，能健脾益氣、強(qiáng)壯肌肉，適用于身體虛弱、食欲不振、消化不良、久痢泄瀉等脾胃功能不好的人群。可以用大米煮成粥，加入白糖和蒸熟搗爛的山藥泥攪勻，做山藥粥食用;大棗能補(bǔ)脾和胃，益氣生津，養(yǎng)血安神，民間有"每天吃棗，郎中少找"之說(shuō)。對(duì)于容易發(fā)生貧血的女性和中老年人來(lái)說(shuō)，大棗尤其有良好的滋補(bǔ)作用。此外，大米、小米、桂圓、紅糖、蜂蜜也都有健脾作用，可根據(jù)自己的口味選擇一些。
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需要注意的是，"脾胃一怕生，二怕冷，三怕?lián)?。甘甜的食物中也有一些偏涼的，比如梨、西瓜等水果或冰激凌等甜品，吃多了容易傷及脾胃，出現(xiàn)大便不成形等脾胃虛弱表現(xiàn)。糖尿病、肥胖和心血管病患者也不要吃過(guò)甜的食物，因?yàn)樘^(guò)甘甜，容易造成脾胃過(guò)旺。而五行學(xué)說(shuō)中，脾屬土，土克水(腎屬水)傷木(肝屬木)，會(huì)對(duì)糖尿病、心血管疾病不利。
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哪些食物可以補(bǔ)脾胃，專(zhuān)家表示說(shuō)我們可以在一些疾病上根據(jù)蔬菜的特性可以幫助我們進(jìn)行食療，以保證我們的身體可以健康快速的恢復(fù)。
