燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘、等有輔助療效，對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效，今天就教大家一道花生燕麥粥的做法。
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一、花生燕麥粥的材料：
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紅皮花生米，燕麥，大米，冰糖
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二、花生燕麥粥的做法：
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1、花生米、燕麥、大米洗干凈，加兩碗水煮成粥
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2、最后放入冰糖，燜十分鐘再舀出來會非常美味
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注意：像紅棗、桂圓、葡萄干等等，出鍋前煮五至十分鐘放在粥里即可，過早加在粥里會使粥變色。
花生燕麥粥
作者：養(yǎng)生專家 時間：2013-08-01 00:00:00 來源：
大眾養(yǎng)生網(wǎng)
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