我最近一直都在減肥,可是我平時(shí)又是一個(gè)特別喜歡喝牛奶的人,尤其是酸奶和甜牛奶,但是我我又擔(dān)心影響我的減肥,打算用全脂牛奶代替,會(huì)不會(huì)仍舊變胖呢?
全脂牛奶是在牛奶類飲食中是屬于對(duì)于減肥最有利的一類牛奶。首先全脂牛奶中的脂肪含量是最少的,一般而言是只含有百分之三多一點(diǎn),并且主要的脂肪含量是屬于非脂溶性的牛奶,不會(huì)增加身體的脂肪,同時(shí)還有的維生素A和維生素D可以幫助在減肥的時(shí)候同時(shí)補(bǔ)充了充足的鈣質(zhì),以此可以維持骨骼的健康和防止基因出現(xiàn)破壞的情況。所以全脂牛奶是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖的。