什么水果的含鐵量高？

我家每天都要吃水果，孩子也有些貧血，醫(yī)生說需要多吃一些含鐵的食物，什么水果的含鐵量比較高，含鐵的水果都有哪些，應(yīng)該怎么吃，都有什么功效？

水果內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)元素，有很多水果里面含有很多鐵元素，對人體的紅細(xì)胞的合成起到很大的作用，能夠有效的改善貧血的癥狀，含鐵元素最常見的水果是蘋果，蘋果內(nèi)的鐵元素含量是很高的，經(jīng)常吃能夠補充人體內(nèi)所缺乏的鐵元素，能很好的補血，吃蘋果還能助于消化，使人體更好的吸收鐵元素并且充分利用，含鐵元素的水果有很多，如果果肉放在空氣中會變成褐色就說明含有鐵元素。