我媽生我的時候是早產(chǎn),我生下來身體就不好,經(jīng)常生病,中醫(yī)說我身子太虛。讓我回家好好補一補,這種情況應該怎么補呢?
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:男人要補身,主要應做到以下幾點:第一,節(jié)制房事,如果可以,最好禁欲。二是要適當增加體育鍛煉,如果身體特別虛,可以從快走和慢跑開始,逐漸增加體育鍛煉的運動量。飲食方面以主食為主,多吃肉類,尤其是羊肉、牛肉、狗肉等。最后要保證充足睡眠。盡量不要讓自己太累,另外去看中醫(yī),看看腎、脾、血氣等,如果有什么不舒服,可以適當吃點中藥。
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