練腹肌需要天天練嗎?

關鍵詞:腹肌鍛煉方法注意事項如何練

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 練習腹肌是需要天天堅持鍛煉的,而且還需要注意在每天練習完腹肌后,最好及時給身體補充蛋白質。平時練習腹肌的方法有很多,家庭最常見的就是做仰臥起坐,平時最好能堅持每天早晚各做一百個,這樣堅持一個多星期就能看到效果,還可以配合慢跑,這樣可以無氧運動及有氧運動相結合的來進行鍛煉,如果鍛煉三天打魚兩天曬網,不能持之以恒,那樣是不會有效果。

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