練腹肌吃什么有好處？

女朋友總是說我的身材不好，還專門給我報了一個健身班，讓我每天下班后去練習，我主要練習的是腹肌，知道在練習腹肌時吃什么比較好？

在進行腹肌的鍛煉時，飲食對我們來說也很重要，最好可以多吃一些營養(yǎng)和能量高的食物，而且還可以在每次鍛煉結束后，及時地補充一些蛋白質食物，不建議在鍛煉時，一邊鍛煉，一邊，喝牛奶或者酸奶，你這樣很容易會傷害到身體，平時在鍛煉時還需要及時給身體補充水分，在生活中多吃一些膳食類食物，這樣對鍛煉肌肉才會有一定的幫助，也可以多吃一些碳水化合物的食物。