補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物有哪些？

蛋白質(zhì)是人體中很重要的物質(zhì)，一般每個(gè)人身體都需要這樣的物質(zhì)，而且每天需要的量都很大，如果長(zhǎng)期缺乏這種物質(zhì)，身體就會(huì)產(chǎn)生很多不適的癥狀，一般會(huì)出現(xiàn)做完一點(diǎn)活就覺得很累，而且經(jīng)常出現(xiàn)身體乏力、精神萎靡、甚至有些暈眩的癥狀，這些都是由于身體長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)引起的，需要盡量補(bǔ)充一些肉類食物，說牛肉、羊肉都是富含蛋白質(zhì)的。