怎樣才可以益氣補(bǔ)血？

總是感覺身體很不舒服，而且臉色也發(fā)黃發(fā)黑，于是找了個(gè)中醫(yī)號(hào)了號(hào)脈他說(shuō)我需要補(bǔ)血，怎么樣才能益氣補(bǔ)血啊，吃什么東西比較好？

一般情況下，多數(shù)的貧血都是因?yàn)樯眢w缺鐵而造成的，所以說(shuō)補(bǔ)血主要是補(bǔ)鐵，鐵的稀主要是維生素c，所以說(shuō)在胡寫的同時(shí)要多吃一些個(gè)含有維生素c的食物，可以多吃一些個(gè)紅豆和大棗，都是益氣補(bǔ)血的，黑米，核桃，黑芝麻，動(dòng)物的肝臟，豬血，這些東西都是益氣補(bǔ)血的，對(duì)人的身體有非常大的好處，如果還是感覺食療不行的話，可以去中藥店讓中醫(yī)給你配點(diǎn)藥，這中藥來(lái)補(bǔ)充你的身體缺的氣血，平時(shí)一定要注意，保持充足的睡眠，早睡早起，保持正常而且營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食。