心火旺引起的失眠怎么辦？

最近我心火旺，晚上睡覺(jué)的時(shí)候總是失眠，常常會(huì)半夜兩三點(diǎn)還睡不著，人又很煩躁，想問(wèn)心火旺引起失眠應(yīng)該怎么辦？

心火旺是會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象的，所以要治療失眠的癥狀就要調(diào)理好心火旺的問(wèn)題。首先飲食要多吃寒涼的食物，到達(dá)解毒降火的功效。綠豆湯、百合蓮子湯以及蘿卜水等都是很好的選擇，還可以多喝點(diǎn)菊花茶和金銀花露等。另外晚上睡覺(jué)前最好喝一杯牛奶，不要吃辛辣的食物，還可以點(diǎn)一點(diǎn)香薰幫助睡眠。晚上泡澡的時(shí)候可以加一點(diǎn)玫瑰精油或者花露水等幫助安神。