心慌失眠是怎么回事？怎么緩解？

我近一個月來晚上經(jīng)常會睡不著覺，每天在床上都是翻來覆去的。白天還會覺得心慌胸悶，我是不是得了什么嚴重的疾病呢？

心慌失眠可能是精神緊張及心理等因素引發(fā)的癥狀，患者平時不要給自己施加過大的壓力，學會適當?shù)姆潘珊褪婢徯那?，感覺到緊張焦慮時，要及時和周圍人進行心理溝通。在晚上睡覺前可以飲用適量純牛奶，最好是洗個熱水澡或者泡泡腳，抑制自己不要胡思亂想，也不要飲用咖啡等容易使大腦興奮的飲品，可以聽聽輕音樂等，通常經(jīng)過一段時間的調(diào)理就可以得到明顯緩解。