隨著人們生活水平的不斷提高,健康問題也更加關(guān)注,越來越多的人喜歡上了養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生,就是指通過各種方法頤養(yǎng)生命、增強體質(zhì)、預(yù)防疾病,從而達到延年益壽的效果。下面就來介紹幾種簡單的養(yǎng)生方法,讓你輕松養(yǎng)生,百病不侵。
1、踮腳放松
每日踮腳尖,補腎又養(yǎng)生。工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng),健腦提神,治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
2、搖頭松筋
工作間隙做些轉(zhuǎn)頸、前俯、后仰的頭部運動,或用空拳輕輕叩擊頭部,不僅能解除頸部肌肉疲勞,還能改善大腦血氧供應(yīng),健腦提神,治療由神經(jīng)衰弱引起的失眠等。
3、空咬叩齒
齒對齒輕叩,或牙齒空咬,可防止牙齦退化、牙周病等口腔問題;此法還可促進臉頰肌肉活動,使臉頰豐潤,防止雙頰下垂。
4、閉目養(yǎng)神
人的神明,都可以從眼神耗出去。古代有一個養(yǎng)生大法:眼睛一閉,就養(yǎng)肝。因為“肝主藏血”,肝主目。比如眼睛干澀、眼睛迎風(fēng)流淚,都是肝病,迎風(fēng)流淚屬于肝的收斂功能不足;眼睛干澀是肝的精血不足,所以養(yǎng)肝大法就是閉眼睛。