已經懷孕5個多月了,不知道應該吃什么能夠補充蛋白質?醫(yī)生叫我多吃點含蛋白質高的東西,我想知道什么食物里面的蛋白質含量高一些?我不想吃藥,只要食物謝謝。
小編解答
小編的建議僅供參考
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大眾養(yǎng)生網小編解答:你可以多吃一些魚肉瘦肉之類的東西,肉類中的蛋白質含量非常高,還可以多喝一些牛奶,多吃一些雞蛋,這些蛋白質含量都非常高,而且孕婦多喝牛奶還可以鎮(zhèn)靜安神哦,還可以促進睡眠,睡眠質量會大大提高。雞蛋是一種營養(yǎng)價值極高的蛋白蛋清。而且很容易被吸收,也很容易被消化。人體所需物質雞蛋中都含有。食用成本也較低,一天吃兩個雞蛋,一杯牛奶,這樣蛋白質的補充就差不多了。
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