盜汗失眠是怎么回事??？

我老公最近也不知道是怎么了，情緒一直不怎么穩(wěn)定，有時(shí)候晚上睡覺還會(huì)出現(xiàn)失眠盜汗的情況，我有點(diǎn)心疼，這是怎么回事??？

失眠盜汗往往是由于飲食不規(guī)律，睡眠不充足，生活壓力過大導(dǎo)致的，建議患者要及時(shí)調(diào)整生活規(guī)律。在工作生活之余抽出時(shí)間放松心情，比如晨起跑步或者出去旅游，心情得到緩解，自然睡眠質(zhì)量也會(huì)得到提升，除此之外，在日常飲食上也需要多加注意，以清單溫和的食材為主，避免接觸過于辛辣刺激的食材，可以制定良好的作息時(shí)間，在睡前沖泡飲用一杯牛奶或是聽聽輕音樂幫助睡眠。