在鍛煉的過(guò)程中一定要注意多休息,而且運(yùn)動(dòng)幅度不能太大,運(yùn)動(dòng)的時(shí)候肌肉會(huì)急劇收縮,過(guò)度牽引會(huì)引起損傷,平時(shí)可以做仰臥起坐,引體向上等較為輕松的運(yùn)動(dòng)?,F(xiàn)在比較流行的運(yùn)動(dòng)方式是練瑜伽,一般都是在室內(nèi)活動(dòng),很少引起肢體損傷的問(wèn)題,肌肉拉傷后可以局部涂抹一些藥膏,或者看中醫(yī),在不嚴(yán)重的情況下,多休息兩三天,就會(huì)好的,嚴(yán)重的需要手術(shù)治療。
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