問(wèn)

對(duì)子宮好的瑜伽動(dòng)作有什么?

關(guān)鍵詞:瑜伽動(dòng)作保護(hù)子宮怎么做如何做

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 因?yàn)槊看蝸?lái)月經(jīng)的時(shí)候都感覺(jué)到都是痛,聽(tīng)別人說(shuō)是子宮不好,宮寒的原因,想要通過(guò)做瑜伽來(lái)保持子宮,不知道什么瑜伽動(dòng)作比較有用?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    一般職工關(guān)系到女性的身心健康,保護(hù)子宮,我們可以通過(guò)一些瑜伽的方式,提升子宮的激素分泌,在日常生活中,可以有規(guī)律地按摩子宮,每天手掌從下往上推,掌心向上,順時(shí)針打圈,這樣可以起到暖宮的作用,另外,可以平躺在床上,雙手托著腰部,慢慢地抬起雙腿與地面平行,這樣可以收緊子宮,刺激卵巢分泌,或者將雙腿向上舉至最大限度,將兩腿分開(kāi),這樣也可以增強(qiáng)職工的柔韌性,也可以選擇適合自己的瑜伽動(dòng)作,比較好。

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