問(wèn)

什么瑜伽動(dòng)作能減肥?

關(guān)鍵詞:瑜伽動(dòng)作瘦身怎么瘦如何瘦

小編解答

小編的建議僅供參考

  • 我現(xiàn)在想減肥,聽朋友說(shuō)減肥還是做瑜伽最有效,于是我就和她一起報(bào)了一個(gè)瑜伽班。請(qǐng)問(wèn),什么瑜伽動(dòng)作能減肥?

    大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答:
    首先,磨豆式瑜伽減肥動(dòng)作,首先讓自己坐在地上,雙腿向前伸直,背部保持挺直,讓腳尖盡量朝上,這樣可以給身體一個(gè)很好的拉伸。剛開始學(xué)習(xí)的時(shí)候,可以在屁股下面墊個(gè)墊子。之后再讓身體慢慢向前伸,這是瑜伽減肥最簡(jiǎn)單的動(dòng)作。第二,霹靂式瑜伽減肥動(dòng)作,就是仰臥在地上,屈膝,讓腳面貼近地面,手臂向上伸直,手掌心朝上,腰部盡量離地。

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