瑜伽-縮陰按摩,讓性愛更完美的瑜伽動作

作者:張洲瑜  時間:2014-01-08 17:12:40  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

縮陰按摩的方法具體做法是:仰臥,屈腿,兩膝分開,足底相對,用手從膝蓋向大腿根部按摩,到腿跟后再由下而上按摩。按摩時吸氣,手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松,注意體驗動作所產(chǎn)生的全身性舒適感。

展腿練習鍛煉大腿內(nèi)側(cè)肌群。運動軀干、大腿時,腹壓作用于陰道,產(chǎn)生快感,同時陰道口開張,利于局部氣血通暢。

坐姿,兩手后撐,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放墊上。提臀,左腿外展,略伸直;放下臀部,換右腿做相同動作。反復做5次同時做按摩運動時配合外用緊婦康使用效果會更好。

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