補充腸道的益生菌可以調(diào)理飲食、口服藥物、改善生活習(xí)慣、調(diào)整情緒、適當(dāng)運動等，規(guī)范調(diào)理才能增強體質(zhì)。
1、調(diào)理飲食：調(diào)理飲食需要保證營養(yǎng)均衡，多吃一些有營養(yǎng)易消化的食物，能夠減少對腸胃的負(fù)擔(dān)，還能給身體補充所需要的營養(yǎng)成分。
2、口服藥物：需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服雙枝桿菌四聯(lián)活菌片、益生菌素片、乳酸菌素片等，這樣能夠起到補充腸道益生菌的作用。
3、改善生活習(xí)慣：改善生活習(xí)慣需要每天養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧崮?，有助于增加腸道益生菌。
4、調(diào)整情緒：還需要讓心情保持在舒暢狀態(tài)，要避免緊張和焦慮，能減少腸道有益菌受損。
5、適當(dāng)運動：補充腸道益生菌也可以通過運動來調(diào)理，在運動過程中可以增加身體代謝和提高益生菌的活性。
在調(diào)理期間還需要到醫(yī)院做腸道檢查，可以判斷腸道功能和腸道內(nèi)的菌群。
