減肥是許多女孩子的夢(mèng)想，女孩子總是會(huì)認(rèn)為自己很胖，因此對(duì)于減肥總是有著非常高的熱情，特別隨著肥胖對(duì)于健康的危害被發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在減肥的人群變得越來越多。但是在減肥的時(shí)候，許多人都控制不住自己的食欲，那么怎么樣既能滿足自己的口腹之欲又能達(dá)到減肥的效果呢？夏天許多人都非常喜歡和綠豆湯，有的人認(rèn)為把南瓜和綠豆放在一起煮著吃有著非常好的減肥效果，那么夏天喝南瓜綠豆湯能減肥嗎？
中醫(yī)認(rèn)為，綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，兩者一起煮成湯，有消暑生津、防暑養(yǎng)陰之功效。該湯清暑、利尿、解毒，用于夏季傷暑心煩、身熱、口渴、尿赤或兼見頭昏、乏力等癥。
常吃南瓜綠豆湯能幫助肥胖者減肥。據(jù)相關(guān)的醫(yī)學(xué)專家的研究報(bào)告，南瓜之所以能減肥，是因?yàn)楹胸S富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。
南瓜綠豆湯的做法：
做法:
1.綠豆洗凈,南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)
2.高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火。煮10分鐘，關(guān)火。
3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。但我要敗火，所以不去皮。
4.放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了。
5.待高壓鍋冒完氣，如當(dāng)時(shí)喝，不放糖已經(jīng)很甜。如要放冰箱還是依個(gè)人口味加糖，放冰箱儲(chǔ)存，隨喝隨取，冰涼解渴。
夏天喝南瓜綠豆湯能減肥嗎這個(gè)問題上述的文章已經(jīng)給大家做了一個(gè)非常清晰的解釋，那就是南瓜綠豆都具有通便利尿的效果，所以夏天喝南瓜綠豆湯有著非常好的效果。南瓜綠豆湯除了能夠減肥，而且綠豆和南瓜都能夠排除體內(nèi)的毒素，預(yù)防癌癥，特別南瓜對(duì)于保護(hù)腸胃有著非常好的效果，因此飲食不規(guī)律的人可以經(jīng)常自己在家試一試哦。
