按摩穴位助你緩解疲勞

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-10-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

按摩穴位助你緩解疲勞

春困秋乏,進入秋季后,許多人都會出現(xiàn)疲倦的感覺,總是有種睡不夠的感覺,下面給大家推薦幾種推拿針灸緩解疲勞的方法。在困乏的秋季可以試一下。

太陽穴

位置與功能:位于眉梢與眼外角連線中點,向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。

做法:用雙手拇指或食指分別置于兩側(cè)太陽穴,輕柔緩和地環(huán)形轉(zhuǎn)動,持續(xù)30秒。此法適用于各種人群,但注意不可用力過度,感覺酸脹即可。一般按摩的次數(shù)可多可少,可視大腦疲勞的程度調(diào)整。

百會穴

位置與功能:位于頭頂正中的最高點,是手足三陽經(jīng)及督脈陽氣交會之處,按摩這里可以提神醒腦、升舉陽氣。

做法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復5次。

風池穴

位置與功能:位于項部,枕骨之下,與風府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位,按摩它除可提神外,還能緩解眼睛疲勞,特別對長時間在電腦前工作或長時間伏案的人,效果更好。

做法:保持身體正直,兩手拇指分別置于兩側(cè)風池穴,頭后仰,拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動按揉穴位1分鐘,可感到此處有明顯的酸脹感,反復5次。

了解了這幾個提神的穴位,大家可以在平時生活中的京杭按摩一下,可以起到提神醒腦和緩解疲勞的效果。

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