道家養(yǎng)生的最高境界是天人合一,而要如何做到天人合一？老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道就是要規(guī)律，大自然的規(guī)律，人們生活的規(guī)律，在一定時空下的規(guī)律是永恒不變的。我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個月，二十四節(jié)氣，道家又把養(yǎng)生與二十節(jié)氣結(jié)合起來,下面我們來看看我們夏季這幾個節(jié)氣我們應(yīng)該做些什么：
立夏(5月5/6日)：夏天開始，雨水增多，農(nóng)作物生長漸旺，田間工作日益繁忙。
小滿(5月21/22日)：大麥、冬小麥等夏收作物，已經(jīng)結(jié)果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。
芒種(6月5/6日)：芒種表明小麥等有芒作物成熟，宜開始秋播，如晚谷、黍、稷等。長江中下游地區(qū)將進入黃梅季節(jié)，連綿陰雨。
夏至(6月21/22日)：陽光直射北回歸線，白天最長。從這一天起，進入炎熱季節(jié)，萬物生長最旺盛，雜草害蟲也迅速滋長。
小暑(7月7/8日)：正值初伏前后，天氣很熱但尚未酷熱，人們忙于夏秋作物的工作。
大暑(7月23/24日)：正值中伏前后，一年最炎熱時期，喜溫作物迅速生長;雨水甚多。
夏熱使人體腠理開泄，加之乘涼飲冷，每易損傷陽氣。如何能做到夏季養(yǎng)陽呢?
調(diào)精神：夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)陽的目的。
巧運動：宜通過有益的文體活動來活動筋骨，調(diào)暢氣血，養(yǎng)護陽氣。運動要循序漸進，嚴(yán)格控制運動量，不要過度疲勞。
慎起居：夏季自然界萬物生長旺盛，起居也應(yīng)隨之作適應(yīng)性調(diào)節(jié)，如清晨早起，洗漱后在室外清靜處散步、慢跑，呼吸新鮮空氣，舒展人體陽氣。
要午睡：中午人體散熱量大，午飯后又昏昏欲睡，通過短暫午睡小歇，可以避開中暑高峰，又可補充夜間睡眠不足。
勿貪涼：老年體弱者，陽氣不足，如長時間對著電扇吹或久居空調(diào)室內(nèi)，反會感到頭暈?zāi)X漲，四肢疲乏，精神困倦，更容易導(dǎo)致受涼感冒等病癥。
節(jié)飲食：夏季天氣溫?zé)?，?yīng)注意飲食調(diào)節(jié)，切勿極饑而后食，食不可過飽。亦忌極渴而后飲，飲不宜過多。還須慎食瓜果冷飲，以免傷脾胃陽氣。
防中毒：盛夏細(xì)菌繁殖迅速，70%的食物中毒發(fā)生在夏季。老人小孩胃腸功能薄弱，抵抗力差，發(fā)病后極易發(fā)生脫水而危及生命，故應(yīng)做好預(yù)防工作。
道家的思想核心就是，道法自然，最高層次就是“順其自然”，同事也是道家的思想基礎(chǔ)。
