長期失眠,一般可通過運動、放松心情、針灸等方式進行治療,通常能夠起到比較好的治療效果。
1、運動:由于患者運動較少,可能會導(dǎo)致精神亢奮,建議患者在睡覺之前可以適當進行一些有氧運動,更有助于入睡。
2、放松心情:由于患者精神比較緊張或者壓力比較大,可能會導(dǎo)致失眠的現(xiàn)象,建議患者盡量放松心情,不要給自己太大的壓力。
3、針灸:通過對局部穴位的刺激,能夠促進局部血液循環(huán),更有助于入睡。
除此之外,也可通過口服藥物等方式進行治療,能夠有效緩解患者的失眠現(xiàn)象。