如何判斷自己是否為氣虛體質(zhì)？

氣短和神疲乏力是氣虛質(zhì)最大的特點。即使沒有劇烈的運動，也會覺得如何判斷氣虛體質(zhì)?
　　有點上不來氣，深呼吸一下就舒服多了。平時工作量也不算很大，就是覺得疲憊，渾身乏力，坐著想躺著，躺著想瞇著。整個人看上去懶洋洋的。除了氣短和神疲乏力這兩個顯著的特征外，這類女性往往還會有下面這些特點：?
　　1.聲低懶言。這類人不愛說話，顯得有點不愛答理人，給人高傲的錯覺。即使說話，聲音也不高，"輕言細語"的，可斯文了。?
　　2.頭暈?zāi)垦?。有時候會有腦袋暈暈，眼睛發(fā)花的感覺，甚至覺得一切都在旋轉(zhuǎn)。3.自汗。有時候雖然沒有活動身上卻在出汗，甚至自己都沒覺得熱，不知不覺就冒汗了，中醫(yī)將這種汗叫做"自汗"。這些癥狀在活動之后尤其明顯，也就是中醫(yī)所說的"動則尤甚"。4.抵抗能力降低。身體特"小氣"，風(fēng)一吹就感冒了，而且不容易好，天天抽著個紅鼻頭，實在是不好看。?
　　為什么氣虛質(zhì)的女性總是懶洋洋的呢？我們先來了解一下中醫(yī)學(xué)所說的氣--女性養(yǎng)顏根本?
　　"氣"。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說："人始生，先成精……精化為氣。"氣是人體內(nèi)的一種精微物質(zhì)，由精化生而來，在人體內(nèi)周流不息，它具有激發(fā)身體各項機能，防御外邪入侵身體，傳導(dǎo)感應(yīng)等功能。可以說氣維系著我們的生命進程，《難經(jīng)·八難》說："氣者，人之根本也。"《類經(jīng)·攝生類》也有"人之有生，全賴此氣"的說法。氣虛，則是因為臟腑功能減退，致使體內(nèi)的"氣"短缺，身體的很多機能得不到充分的激發(fā)，自然也就懶得動彈了，這和機器動力不足的道理一樣，燃料不足，機器運轉(zhuǎn)自然也就減慢了。"氣"不僅是身體的動力，也是身體的防護網(wǎng)。體內(nèi)的"氣"少了，身體的?
　　防御功能就降低了，抗病能力也差了，外邪就很容易侵入身體，致使身體生病。感冒之類的小毛病是家常便飯。氣虛的人生病之后也不容易快速痊愈，一不小心就會發(fā)展成慢性。如果氣虛日益加深，肌體的承載能力也會下降，即使在沒有活動、不熱的情況下，也會自己出汗，臟腑會下垂，甚至可能出現(xiàn)脫肛。如果氣虛往厲害處發(fā)展，那身體的問題就會更多，陽虛、血虛、陰虛都會紛紛結(jié)伴而來。?
　　同是氣虛質(zhì)，如果出問題的臟腑不同，表現(xiàn)出來的氣虛也是有差別的。心氣虛。這類女性大多面色淡白，看上去沒有血色的樣子，常常覺得心悸、胸悶、氣短，精神疲憊，容易出汗。肺氣虛。這類女性易咳嗽，咳起來會覺得很費力，氣短、易喘，咯出來的痰一般都很清稀，說話聲音低微，精神疲憊。肺氣虛的人平時就怕風(fēng)吹，吹著風(fēng)覺得尤其冷，不舒服，很容易感冒。脾氣虛。?
　　氣虛中最常見的類型。這類女性除了覺得渾身沒勁外，最典型的表現(xiàn)就是食欲不振，吃飯跟貓咪一樣，吃一點點，吃了以后還不舒服，容易脹肚子，這類人面色淡黃，一般比較瘦弱，脾氣虛的胖子一般都是"虛胖"，是浮腫造成的。還容易出現(xiàn)便溏，也就是大便不成形。腎氣虛。這類女性老覺得腰膝酸軟無力，耳鳴，小便次數(shù)多，顏色淡，?
　　"大姨媽"老是淋漓不盡。白帶量大，看上去很清稀。男性則會出現(xiàn)滑精、早泄的癥狀。胃氣虛。這類女性經(jīng)常胃部隱隱作痛，痛的時候喜歡將胃部按住，容易打嗝，食欲不振，吃了東西之后容易腹脹，不過也有進食之后胃部不適得到改善的情況。導(dǎo)致氣虛的因素有很多，大病久病，勞累過度，先天不足，后天缺乏營養(yǎng)都會耗損身體的氣，造成氣虛。除此，隨著年齡的增大，身體功能自然地衰竭，人體內(nèi)部的氣也會越來越缺乏，成為氣虛質(zhì)。?
　　中醫(yī)認為肺掌管著人體一身的氣，腎則負責(zé)封藏人體的元氣，脾胃乃"氣補元氣，養(yǎng)真元?
　　血生化之源"。要補養(yǎng)人體的氣，就要從脾胃、肺、腎三方面入手，堅持一段時間的補氣養(yǎng)氣。?
　　從脾腎著手，食療補氣選擇補益方面偏于脾腎的食物和藥材。氣虛質(zhì)的女性應(yīng)選擇能夠補氣的食品甚至輔以適當(dāng)?shù)难a氣藥材來給自己"打氣"，這樣就能兼顧先后天。溫補。此類人補益一般選用溫補的方法比較好。所謂溫補，就是說補養(yǎng)不可急功近利，直接上溫?zé)岬拇笱a品，選擇的藥物應(yīng)該是溫和的。溫補就好比煲湯，需要小火慢燉，講究的是有理有性，慢慢來，講究一個循序漸進，忌諱急于求成。?
　　管理好自己的情緒，別隨便"發(fā)氣"氣虛質(zhì)最忌情緒過激。它會打亂體內(nèi)氣的協(xié)調(diào)運行，造成"九氣之亂"，損傷人體的真元，加重氣的耗損。因此，懶美人要修身養(yǎng)性，調(diào)攝七情，做到寵辱不驚，保持體內(nèi)氣的升降有序。氣運行正常了，再加上食療等方法的補益，氣虛的問題就解決了。? ? ? ?
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