中醫(yī)養(yǎng)生調(diào)陰陽

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-04-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

萬物皆法于陰陽,陰陽平衡才能身體健康,那如何調(diào)陰陽呢?從飲食方面我們五味都不可太過;從藥物方面我們也是一樣,虛則補(bǔ)之,實(shí)則瀉之,寒則熱之,熱則寒之,都是根據(jù)人體陰陽平衡的理論來調(diào)理的。所以中醫(yī)養(yǎng)生治病調(diào)養(yǎng)都是根據(jù)陰陽平衡理論。

飲食調(diào)養(yǎng),五味皆全不偏倚

《呂氏春秋·盡數(shù)》云:“畢數(shù)之務(wù)在于去害。何謂去害?大甘、大酸、大苦、大辛、大咸,五味充形,則生害矣……故凡養(yǎng)生,莫若知本,知本則疾無由至矣?!边@些可以并作一句話,就是你想長壽,辛甘酸苦咸五味食品不能偏倚,偏倚可能會(huì)招致疾病。這些經(jīng)文語言古樸,但至今仍有養(yǎng)生保健的指導(dǎo)作用。

事物都有兩面性。如酸的食品,適當(dāng)吃一點(diǎn),可以軟化血管,防止或延緩動(dòng)脈硬化的發(fā)生,對心腦血管病有好處,但吃得太多,會(huì)增加胃酸,久之可能引發(fā)潰瘍病。咸的食品也一樣,可以補(bǔ)充體內(nèi)不可缺少的鈉離子,但長期高鹽,容易引發(fā)高血壓病,所以世界衛(wèi)生組織提出限制食鹽用量,建議每人每天不要超過6克鹽,旨在降低高血壓的發(fā)病率。

中醫(yī)是經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué),也是平衡醫(yī)學(xué)。說其經(jīng)驗(yàn),是從實(shí)踐中來,又回到實(shí)踐中去的。說其平衡,是因?yàn)槠渲笇?dǎo)思想就是平衡陰陽?!端貑枴り庩枒?yīng)象大論》說:“陰陽者,天地之道也,萬物之綱紀(jì),變化之父母,生殺之本始,神明之府也。治病必救其本?!彼灾嗅t(yī)的治病宗旨就是“平衡陰陽”,給機(jī)體內(nèi)、外造就一種和諧的環(huán)境。

養(yǎng)生保健,同樣貫穿著“陰陽平衡”的指導(dǎo)思想。如素體陰虛者,容易生熱,表現(xiàn)為心煩、失眠、多夢、盜汗等。飲食方面就應(yīng)多吃點(diǎn)龜、鱉、墨魚等補(bǔ)陰之品,補(bǔ)陰則可降火(虛火)。素體陽虛者,容易生寒,表現(xiàn)為畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿多、陽事不舉等。食療方面就應(yīng)多吃點(diǎn)狗肉、羊肉等溫?zé)嶂?,旨在回陽去寒。前些日子有個(gè)病人來就診,說患口腔潰瘍七八天了,吃過西藥不頂用,想開些中藥,問我是否有效?我看了看說:“你是否橘子吃得太多?”“那還用說,天天都吃”,他說。我告訴他,橘子吃得越多,口腔會(huì)爛得越厲害。為什么呢?因?yàn)轶w內(nèi)營養(yǎng)失去平衡。你不用吃藥,回去買些蘿卜,買兩根排骨,一塊燉湯喝。過了兩天他特意跑來跟我說:“你這辦法還真靈,回去后照你的辦法燉湯吃了,很快就全好了。”“吃了”,“好了”,看來是多么簡單的問題,實(shí)際上貫穿著中醫(yī)“平衡、協(xié)調(diào)”的理念。

#p#副標(biāo)題#e#

藥物調(diào)養(yǎng),協(xié)調(diào)陰陽保平安

藥物是因病而設(shè)的,有是病用是藥,這叫做“對癥下藥”。中醫(yī)的用藥原則是協(xié)調(diào)陰陽,補(bǔ)偏糾弊。如《素問·三部九候論》中說“實(shí)則瀉之,虛則補(bǔ)之”,指的是用補(bǔ)虛瀉實(shí)的方法來糾正機(jī)體的虛、實(shí)之弊?!端貑枴ぶ琳嬉笳摗芬舱f“熱者寒之,寒者熱之”,指的是用寒涼藥物治療熱病,用溫?zé)崴幬镏委熀。m正機(jī)體的寒熱之偏。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,人們生活水平的提高,用藥物來健身強(qiáng)體已成時(shí)尚。但是,也應(yīng)遵循上述原則,否則會(huì)適得其反?!端貑枴り庩枒?yīng)象大論》有云“形不足者溫之以氣,精不足者補(bǔ)之以味”,指的是因?yàn)橹袣馓摱a(chǎn)生形體虛弱的人,須用溫氣藥補(bǔ)養(yǎng)中氣,使胃能消化,脾能健運(yùn),營養(yǎng)增加,形體就會(huì)逐漸豐滿結(jié)實(shí)。精不足指的是精髓空虛,當(dāng)補(bǔ)之以厚味、富有營養(yǎng)的動(dòng)植物食品和藥品,如何首烏、阿膠、龜膠或龜鹿二仙膠等,使其精髓逐漸地充實(shí)。俗話說得好,“一口吃不成胖子”,需要一個(gè)過程方可達(dá)到平衡的目的。

這里要說明三點(diǎn):

其一,進(jìn)補(bǔ)之前應(yīng)進(jìn)行“健康體檢”,查清是否有隱匿性疾病。如乙肝、隱匿性腎炎、“三高癥”(高血壓、高脂血癥、高血糖)等,以免貽誤治療。

其二,克服盲從,不能跟潮流,趕時(shí)尚,別人買什么,你也買;別人吃什么,你也吃。因?yàn)椋说捏w質(zhì)各有不同,從中醫(yī)觀點(diǎn)來說,有陰虛體質(zhì),有陽虛體質(zhì),有氣虛體質(zhì),有血虛體質(zhì),也有陰陽兩虛、氣血雙虧等各種不同的體質(zhì),最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

其三,不要跟著“廣告”走。近兩年我陸續(xù)聽到、看到有不少人都在吃“六味地黃丸”,為什么?因?yàn)樯碳易隽藦V告,說是“六味地黃丸”補(bǔ)腎。有人問我,“六味地黃丸能吃嗎”?我說為什么不能吃,又不是毒藥,吃了會(huì)起什么樣的作用,就難說了。因?yàn)橹兴?不管是煎劑還是中成藥),都有個(gè)“四氣五味”,不辨寒、熱、溫、涼,不辨陰虛陽虛,盲目進(jìn)補(bǔ),可能會(huì)適得其反。學(xué)過中醫(yī)的人都知道,六味地黃丸是補(bǔ)陰的,肝、腎陰虛的人吃了自然有好處。不可能全國這么多人都是腎陰虛,有的根本就腎不虛,或者是腎陽虛的,吃了豈不是適得其反,自找麻煩嗎?

看過了從陰陽平衡理論來理解的中醫(yī)養(yǎng)生,你是不是明白了萬事不可過的道理呢?飲食不能偏頗,吃補(bǔ)藥的時(shí)候要根據(jù)體質(zhì)“實(shí)則瀉之,虛則補(bǔ)之”,“熱者寒之,寒者熱之”,以達(dá)到陰陽的平衡,身體的強(qiáng)健。

?

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃