中醫(yī)理論，任督兩脈原屬于奇經八脈，因具有明確穴位，醫(yī)家將其與十二正經脈合稱十四正經脈。在武俠小說常將打通任督二脈當成功力提升的一大要件，用中醫(yī)理論來分析，這兩條重要經脈對保健確有功效，任脈行走在人體腹部正中，總調全身陰氣和氣血。督脈穴位有28個，行走在人體背后的正中，督領全身的陽經，統(tǒng)攝全身陽氣和真元。由此可見，任督二脈對于統(tǒng)攝全身的氣血陰陽有著非常重要的作用。
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任脈上的常用保健穴位有關元、氣海，常被人提及的保健穴位“足三里”則在足陽明胃經上。日常采取揉按、熱敷這些穴位，“次數(shù)越多越好”，可增強人體免疫力。
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辦公室一族最適合叩打足三里。該穴位自古便負盛名，古人習慣以艾灸此穴來防胃病、嘔吐、腹瀉、痢疾、便秘等消化系統(tǒng)疾病以及癲狂等神志病。足三里在小腿外側，約在外膝眼下三寸，小腿骨外一橫指，按壓起來有酸脹感，但不會發(fā)麻。
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任脈主血，為陰脈之海;督脈主氣，為陽脈之海。也就是說，任督兩脈分別對十二正經脈中的手足六陰經與六陽經脈起著主導作用，當十二正經脈氣血充盈，就會流溢于任督兩脈;相反的，若任督兩脈氣機旺盛，同樣也會循環(huán)作用于十二正經脈，故曰：「任督通則百脈皆通」。
