按穴位治療失眠心悸

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-09-05 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

失眠、心悸困擾著許多人,現(xiàn)在就試試穴位按摩吧。一起來學(xué)習(xí)吧。

按穴位治療失眠心悸

睡眠不好是都市人群的典型癥候。,失眠時不妨按按手腕上的內(nèi)關(guān)、神門兩穴(見資料圖片3)。兩穴均可緩解心血管系統(tǒng)的不適,并各有側(cè)重。內(nèi)關(guān)穴的定位為“前臂正中,腕橫紋上2寸,在撓(骨)側(cè)屈腕肌腱同掌長肌腱之間”,有個簡單的測量辦法,即先握拳屈腕,可摸到手臂正中的兩根最為凸起的筋,內(nèi)關(guān)穴約在兩筋之間,再以手掌與手腕相接的橫紋到肘部的距離為12寸,則選擇靠近手腕一端的六分之一處為內(nèi)關(guān)穴。按此穴可緩解胸悶、心慌、眩暈、暈船、胃痛、嘔吐。

神門穴對失眠的緩解效果更為突出。其位置是“手腕關(guān)節(jié)手掌側(cè),尺(骨)側(cè)腕屈肌腱的橈(骨)側(cè)凹陷處”。簡單來說,先拳屈腕,摸到手臂上最靠近小指一側(cè)的一根筋,神門穴的位置在這根筋近大拇指方向且在手腕橫紋上。

有些為人們所熟知的急救穴位,其實也有保健防病的效果。例如合谷穴,即虎口處正中略偏向第二掌骨處,可刺激人從混沌中立即清醒,其實,該穴還有緩解腹痛和便秘的效果。此外,經(jīng)常按壓耳甲腔(即外耳廓與耳道之間的空間),可起到調(diào)整臟腑功能的效果。

要提醒的是,上述保健穴位,除了任督脈上的穴位外,分布上一般為對側(cè)的兩處,例如神門、內(nèi)關(guān)在左右手腕就各有一處,按壓時切莫遺漏了一個。此外,按壓穴位時應(yīng)保持一定的頻率和力度,一般建議一次按壓持續(xù)五至十分鐘。

是不是很神奇呢,馬上給自己按一按,趕走失眠。

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