現(xiàn)代人患上神經(jīng)衰弱已經(jīng)不是什么稀奇的事情了，神經(jīng)衰弱容易引起失眠，失眠又是能夠引起煩躁和易怒。這些對(duì)人體的傷害都不小，不僅對(duì)您的身體也會(huì)對(duì)您的生活造成困擾。小編今天給您提供調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱的幾個(gè)步驟：
1、心理調(diào)整
神經(jīng)衰弱的發(fā)生與各種社會(huì)心理因素有關(guān)，但與個(gè)人的心理素質(zhì)以及性格特點(diǎn)也有很大關(guān)系。因此，要想預(yù)防神經(jīng)衰弱，必須要不斷完善自己的不良性格，提高心理素質(zhì)，全面進(jìn)行心理調(diào)整。
2、情緒調(diào)節(jié)
不良情緒是導(dǎo)致神經(jīng)衰弱發(fā)生和影響神經(jīng)衰弱患者康復(fù)的重要因素。預(yù)防神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵措施就是要不斷進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，時(shí)刻保持良好的情緒，正確認(rèn)識(shí)自己，理性面對(duì)挫折和失敗。
3、合理安排
合理安排工作與生活，使生活順應(yīng)人體生物鐘的節(jié)拍，有利于神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)，對(duì)于預(yù)防神經(jīng)衰弱具有重要意義。要養(yǎng)成有規(guī)律的工作和生活習(xí)慣，每天按時(shí)睡覺(jué)、按時(shí)起床、科學(xué)用腦、飲食合理等。
4、加強(qiáng)鍛煉
體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力，也是治療和預(yù)防神經(jīng)衰弱的有效方法?？筛鶕?jù)自身的情況，選擇適合自己的體育鍛煉方法，如跑步、健身體操、游泳、太極拳、乒乓球、羽毛球等。
身體才是革命的本錢啊，在如今這個(gè)迅猛發(fā)展略帶浮躁的社會(huì)上生活，想要輕松似乎已經(jīng)是幻想了。既然如此，保護(hù)自己的身體不受到病理的侵害真的很重要，小編希望您能開心的生活下去。
